ここでは骨盤矯正に関するお役立ち情報をご紹介しています。
■お役立ちメニュー:悩みの歪みを解消する骨盤矯正

■お役立ちメニュー:悩みの歪みを解消する骨盤矯正



■お役立ちメニュー:悩みの歪みを解消する骨盤矯正ブログ:2015-3-15


下腹がポッコリと出ていると
とっても気になりますよね。

スリムなパンツやスカートを
かっこよく着こなすためにも
下腹を引き締めるための簡単シェイプアップを
日々の生活に取り入れましょう!

特に下腹って年齢とともに脂肪がつきやすく、
ポッコリしたウエストになってしまうものですね。

中年太りの象徴ともいえる下腹の脂肪!
一般的には腹筋運動が効果的といわれていますが、
より効果的に行うためには、
呼吸法なども取り入れた運動を行うと良いでしょう。

また腹筋運動と食事療法などもあわせて実践していくと、
より効果的に下腹の簡単シェイプアップができちゃいますよ。

下腹の脂肪を落としてシェイプアップするためには、
下腹の筋肉だけではなく、
わき腹の筋肉も鍛えることがポイントになります。

わき腹に脂肪がたまってくると、
ウエスト全体に脂肪がついたようになり
大きく見えてしまいますね。

下半身…
特にウエスト周りをすっきりと見せるためには、
下腹を引き締めると同時に、
わき腹も鍛える必要があるんです。

下腹なら腹筋で鍛えられそうだけど、
わき腹ってどうやって鍛えればいいのか…
難しいですよね?

そこで、私が実践している
わき腹シェイプアップ法を紹介しますね。

仰向けになって、
両手を脇腹にあててあごを引き、
背中を丸めて右の肘を左の膝に近づけるよう、
側腹筋の収縮を意識しながら軽くひねります。
左ひねり、右ひねりを交互に行い、
左右10回を1セットとして、
それを日々3セット行うだけ!

わき腹って普段使わない筋肉ですから、
これだけのストレッチでもシェイプアップ効果が抜群ですよ!

―地球滅亡まであと427日―
■お役立ちメニュー:悩みの歪みを解消する骨盤矯正

■お役立ちメニュー:悩みの歪みを解消する骨盤矯正

★メニュー

■お役立ちメニュー:痩身を通常よりも割引料金で受ける
■お役立ちメニュー:様々なグッズで小顔を作ることが出来る
■お役立ちメニュー:骨盤ダイエットでスリムな身体を実現
■お役立ちメニュー:ブライダルエステは自分の目的や好みに合わせる
■お役立ちメニュー:理想的な身体の為に骨盤のケア
■お役立ちメニュー:悩みの歪みを解消する骨盤矯正
■お役立ちメニュー:骨盤枕なら忙しい方でも気軽に実践出来る
■お役立ちメニュー:太りやすい体質を改善する骨盤ダイエット
■お役立ちメニュー:背筋が綺麗に伸びる骨盤ベルト
■お役立ちメニュー:正しい施術をエステで受けよう


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)女性のための骨盤ダイエット