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■お役立ちメニュー:背筋が綺麗に伸びる骨盤ベルト

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■お役立ちメニュー:背筋が綺麗に伸びる骨盤ベルトブログ:2015-3-22


足やせと聞くと、
一般的な減量法のように、
運動によってカロリー消費をしようと考える方は
少なくないみたいですね。

でもね、からだの他の部分とは違い、
足を細くするのに、
そのような運動はあまり効率的とはいえないんですよね。

よくあるカロリー制限なども同じです。
足は、激しい運動や普通の食べる事制限などでは
脂肪燃焼が難しいのです。

足やせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。
足を細くするには、血行促進が最適です。
そして、上手に筋肉をつける事も重要!

それには、
足のリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです!
仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。
この時、呼吸を止めないことも大切です。

これに加えて、
足全体、ももの内側、外側、全体などに
効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。

これを2回~3回、
一日15分程度をワンセットに実践してみてください。

お風呂でのマッサージも毎日していきましょう。
ストレッチは、お風呂でのマッサージの後の
からだが温まっている時にすると、効果が一層期待できますよ!

もちろん個人差はありますが、これらを数ヶ月続ければ、
大半の方は足が細くなるのを実感できるのではないでしょうか。

このような減量法は、
エステなどと違って即効性は期待できません。
それでも信じて続けていく強さが必要になります。

しかし、お金は一切かかりませんので、
向いていると感じる方は、
是非足やせストレッチにトライしてみてくださいね。

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