まずは知っておきたい骨盤についてのお役立ち情報をご案内しています。
■お役立ちメニュー:理想的な身体の為に骨盤のケア

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■お役立ちメニュー:理想的な身体の為に骨盤のケアブログ:2014-8-11


シェイプアップをする時に気をつけるべきこととして、
食べる事とトレーニングがありますよね。

ところでこの食べる事と食べる事について、
みなさんは、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

トレーニングは、食べる事をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

食べる事をしてから十分な時間をとれば、
肉体の中に食料はなくなります。

すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋に肉体の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
食べる事をした直後にトレーニングをしたとします。

すると、
今肉体の中に取り入れた食べる事のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

シェイプアップは
肉体の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
シェイプアップの効果が半減してしまうわけです。

よく朝方早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、シェイプアップの面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも、!--時間朝-->起きてトレーニングするということは、
肉体の中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでに肉体の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

食べる事をしてからしばらく経過した時に
トレーニングをするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

オレたちの肉体の大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。

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