ダイエットをする前に覚えておきたいエステ情報を公開しています。
■お役立ちメニュー:正しい施術をエステで受けよう

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■お役立ちメニュー:正しい施術をエステで受けようブログ:2014-10-24


健康的なダイエットを目指すなら、
規則正しい生活と、食べる事は適量で一日3食が基本です。

食べる事は、腹八分目にするのが、
ダイエットの為にも、健康の為にも良いことは当然です。

実際、食べ過ぎは胃腸に負担をかけますから、
ダイエットでも、健康面でも、控えるべきですよね。

しかし、これに当てはまらない場合があり、
それは食欲が低下している場合と、怒りのストレスを感じている時です。

この2つの状態の時は、
ダイエットというよりも、
基本的な一日3食を見直した方が良いでしょう。

食欲が低下している場合や、怒りによるストレスがある時は、
食欲のコントロールが出来にくくなっており、
消化機能も衰えている為、食べ過ぎるリスクが高いからです。

しかも、その摂取した食べる事の栄養素の分解が、
自分の持っている消化・吸収機能を超えてしまうのです。

つまり食べる事の摂取と、栄養の消化・吸収機能のバランスが崩れ、
太りやすくなるだけではなく、場合によっては消化器のトラブルで、
体を壊すこともあります。

このような時は、むしろ努めて少なめの食べる事を、
ゆっくりと摂るようにした方が良いでしょう。

食べる事ストレス解消なんてもってのほかですので、
思い切って食べる事をやめ、胃や腸の休息を取るようにした方が賢明です。

また、
自律神経のバランスが崩れている時も、
無理に一日3食摂ることをお勧めできません。

お腹がすいていないのであれば、
いつも働いてくれている消化器を休ませるつもりで、
自分が空腹を感じてから、
少しずつ食べる事を摂るほうが良いのです。

一日3食きっちり摂ることができるのは、
すべての体の機能が正常で、健康であるということが条件になります。

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